La Sophrologie, c'est plus qu'une simple pratique bien-être, c'est vous apporter de nouvelles habitudes dans votre quotidien, vous donner des clés pour votre épanouissement personnel, vous aider à mieux gérer les situations de stress, vous apprendre à être dans l'instant présent, vous permettre de retrouver une certaine paix intérieure. Et tout ceci grâce aux séances mais aussi aux "outils" délivrés pendant les séances, à reproduire, dans votre quotidien. Je dirais même que c'est presque une philosophie de vie à adopter.

 

A chaque séance, vous pratiquez des exercices doux du corps, assis ou debout avec la respiration, un exercice de respiration et une visualisation positive. 

 

Au fil de l'accompagnement, vous changez, vous vous transformez intérieurement, en faisant que chaque journée soit vécue avec plus de sérénité.

 

Vous agissez sur le Monde extérieur en agissant d'abord sur votre monde intérieur...

La séance So'Zen a comme socle de base la pratique de la méditation avec postures (type yoga), de la respiration et de la relaxation. A chaque séance, est ajouté un "outil" bien-être comme des exercices de sophrologie, de tapping, de yoga des yeux, d'étirements, de techniques énergétiques, de sonothérapie...

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L'idée est de vous amener à une totale détente grâce aux différents exercices pratiquées pendant les séances que vous pourrez refaire chez vous.

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Pour en savoir plus : So'Zen

C'est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures synchronisées avec la respiration. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.

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C'est physique et travaille votre force ainsi que vos capacités mentales.

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Il y a de nombreuses vertus à cette pratique : tonifie les muscles profonds du corps et améliore le cardio, améliore la flexibilité, la tonicité et l'équilibre. Quant à la respiration, la pratique amène à une meilleure qualité de la respiration ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'asthme ou d'anxiété.

L’art thérapie a pour objectif d’améliorer le bien-être, la gestion de ses émotions au quotidien, en passant par la créativité que permettent les arts (dessin, peintures, théâtre, musique…).

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La séance en duo "parent/enfant" est construite afin de vivre un moment de relaxation et d’exploration avec son enfant.

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La séance "enfants" permet de vivre ensemble une expérience de lâcher-prise et de créativité qui crée du lien.

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La séance adulte est conçu comme un moment d’exploration créatrice et sensorielle. L’objectif est de se sentir serein et d’expérimenter différentes techniques artistiques, tout en soulevant si le participant le souhaite quelques problématiques de vie.

 

Prévoir une tenue décontractée et qui ne craint pas les salissures (ou prévoir un tablier /blouse).

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En savoir plus dans ACTUALITE

La sophrologie est une méthode dite psychocorporelle. 

Elle fait appel au corps par le biais de quelques mouvements simples et doux mais aussi à l’esprit par le biais de visualisations.

Le tout se mêle à une gestion maîtrisée de sa respiration.

Pas toujours évident pour les petite bouts !

 

Les séances de sophrologie sont donc adaptées et animées selon le concept de La Bulle des émotions.

Il s’agit d’ateliers ritualisés et ludiques qui tournent autour d’un thème précis (« chasser les sensations désagréables de la colère », « booster ma concentration », « apaiser mon sommeil »,etc).

 

Les ateliers accueillent 10 enfants maximum afin de laisser à chacun un espace d’écoute suffisant et favoriser une ambiance conviviale. Chacun disposera d’un temps de parole, s’il le souhaite, et sera invité à écouter ses camarades en toute bienveillance.

 

Au cours de chaque séance, l’enfant est invité à pratiquer des techniques de respiration, de méditation et de sophrologie pour se détendre.

 

Il va également profiter de petits moments ludiques avec notamment du Brain Gym ou des petits ateliers créatifs en fin de séances.

 

Ces séances ont pour but principal d’aider l’enfant à contrôler ses émotions (les reconnaître et les vivre sereinement) mais elle l’aide aussi à améliorer sa concentration, développer sa confiance en soi, développer son empathie."

Le Do-In est un auto shiatsu c’est-à-dire la pression des points d’acupuncture du corps. Chaque pression ouvre les canaux énergétiques et libère les blocages. Cela dynamise le corps et apaise l’esprit en profondeur.

 

Le Yoga des chakras est un yoga hormonal. Les chakras sont des centres énergétiques.

 

 

Chaque chakra est relié à un système hormonal. Il relie donc le corps énergétique au corps physique.

 

Chaque atelier est orienté sur un Do-In de la saison et sur un ou deux chakras.

Vous apprenez à repérer vos blocages énergétiques.

 

En pratique, cela consiste en :

-          Des pressions de points énergétiques,

-          Une « toilette énergétique »,

-          Une ouverture des méridiens de saison en lien avec les cinq principes de la médecine traditionnelle chinoise,

-          Des postures yogiques,

-          Une méditation d’intention,

-          Un temps de respiration,

 

A la fin de la séance, vous vous sentez profondément détendu. La séance permet une circulation fluide de l’énergie ce qui amène à conserver une bonne santé.

La sophrologie est un merveilleux outil pour aider les enfants à aborder l’un de leur plus grand défi : gérer leurs émotions.

 

Et les émotions, ce n’est pas que pour les enfants ! Les parents aussi sont soumis à la fatigue, au stress, à la colère, au découragement …

 

L’atelier DUO "parent/enfant" , basé sur le concept de la Bulle des émotions, permet à l’enfant (7 à 11ans) et au parent de partager un moment de complicité et de calme tout en développant l’intelligence émotionnelle de chacun.

 

Ces moments vous permettront de rentrer à la maison avec des outils d’apaisement pour toute la famille. De quoi vivre plus sereinement les semaines chargées, la fatigue et les décharges émotionnelles de chacun.

 

Lors des ateliers, vous pourrez expérimenter des activités ludiques et apaisantes telles que la méditation, la respiration, les jeux coopératifs, la création et l’expression.

 

C’est un moment de partage, une pause douceur que vous pouvez vous offrir avec votre enfant, un moment de qualité sincère et reposant.

 

Vous trouverez de nombreux bienfaits à ces ateliers tels que : 

 

• Une meilleure communication parent/enfant

• Une meilleure gestion des émotions pour l’enfant mais aussi pour le parent

• Des liens familiaux plus forts, plus doux

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