Au fil de mon expérience avec différents outils que j'ai appris et expérimentés, j'ai crée cette séance pour vous permettre de les découvrir.
La structure de base de chaque séance que j'anime, est un temps de méditation, de respiration, de relaxation. De plus, j'agrémente certaines séances de moments de tapping, d'exercices de sophrologie, d'étirements, de yoga des yeux, d'exercices énergétiques...
L'idée est simple, vous amener dans un état de profond apaisement avec ces fabuleux outils que vous pourrez reproduire chez vous.
La méditation est un temps de pause, un temps pour se recentrer, pour aller chercher en soi le calme intérieur et le faire grandir progressivement.
La relaxation est un temps pour se reconnecter à son corps, à ses sensations pour libérer tout stress cumulé.
L'exercice de respiration est un outil merveilleux pour amplifier l'état de détente. Il en existe de nombreux que vous expérimenterez au fil des séances.
Les autres pratiques sont toujours dans le même objectif de se détendre, se relâcher tout en créant un lien corps/esprit.
Tenue et matériel
Venez en tenue décontractée, voire sportive avec votre tapis, un coussin épais pour l'assise en méditation ou pendant la relaxation, pour les cervicales ou sous les genoux ainsi que votre bouteille d'eau.
Horaire
Les séances se déroulent le mercredi à 18h et le jeudi à 19h15, hors vacances scolaires. Chaque séance dure 1h.
Inscription
Inscription possible à l'année ou au trimestre. Vous pourrez régler la séance à l'unité (tarif adhérent et non adhérent) ou acheter un carnet de 5 séances pour vous permettre de venir quand vous le souhaitez (nombre de places limité donc réservation de la séance au plus tôt).
A bientôt
Céline Antoni
Praticienne de l'association
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